반응형 정신 건강2 스마트폰 중독에서 벗어나는 가장 확실한 방법, 지금 당장 운동화 신으세요! [스마트폰 내려놓고 운동화 신으세요! '인터넷 중독'을 치유하는 운동의 놀라운 효과] '오늘만...' 하며 밤새 유튜브와 SNS의 늪에 빠져있진 않나요? 의지만으로 끊기 힘든 인터넷 중독, 우리 뇌를 변화시켜 중독의 고리를 끊어내는 가장 강력하고 건강한 처방전, '운동'의 과학적 효과를 알려드립니다.안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 연구하는 '상식창고' 지기입니다! 😊 잠들기 전, 딱 10분만 본다는 게 어느새 한 시간을 훌쩍 넘기고, 다음 날 퀭한 눈으로 후회해 본 경험. 다들 있으시죠? 스마트폰 없는 삶은 상상할 수 없게 된 지금, 우리는 좋든 싫든 '인터넷 중독'의 위험에 항상 노출되어 있습니다."의지가 약해서 그래"라며 자책해보지만, 인터넷 중독은 단순한 습관이 아닌, 우리 뇌의 '보상 회로'가.. 2025. 8. 22. 하루 10분, 나에게 주는 작은 선물 – 스트레스 탈출법 "피곤하고 지쳐요..." 만성 스트레스, 하루 10분으로 해결 가능할까요? 바쁜 일상 속에서 스트레스는 마치 그림자처럼 우리를 따라다니죠. 하지만 걱정 마세요! 하루 단 10분 투자로 정신 건강을 지키고, 스트레스를 효과적으로 줄일 수 있는 마법 같은 방법들을 '상식창고'가 공개합니다. 지금 바로 시작해서 변화를 경험해보세요!안녕하세요! 😊 '상식창고' 지기입니다. 요즘 '스트레스'라는 단어를 입에 달고 사는 분들, 정말 많으시죠? 저도 그래요. 직장에서의 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안감… 하루에도 수십 번씩 마음속에서 '삐빅' 하고 경고음이 울리는 것 같아요. '스트레스를 줄여야 한다'는 건 머리로는 알지만, 막상 시간을 내서 운동을 하거나 취미 생활을 하기는 너무 어렵게 느껴지고요. 솔직히 말.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
