반응형 비타민D 혈중농도1 비타민D 5000IU 매일 먹어도 될까? / 신장 망치는 과다복용 주의보 💡 요약 미리보기뼈 건강과 면역력을 위해 챙겨 먹는 '비타민D'. 하지만 과유불급이라는 말처럼, 무분별한 고함량 섭취는 오히려 신장 기능을 망가뜨리고 뼈 손실을 유발할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 내 몸을 지키는 안전한 비타민D 권장량과 과다복용 시의 위험 신호를 전문가의 시선으로 정리해 드립니다.1. 비타민D, 왜 현대인의 필수품이 되었을까?2026년 현재에도 비타민D는 여전히 한국인이 가장 부족한 영양소 중 하나로 꼽힙니다. 실내 활동의 증가와 자외선 차단제 사용으로 인해 자연 합성이 어려워지면서 영양제를 통한 섭취가 반강제적인 선택이 되었죠. 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고 면역 체계를 강화하는 '호르몬'에 가까운 역할을 수행합니다.하지만 최근 5000IU 이상의 고함량 제품이.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
