🌙 잠 못 드는 밤, 괴로우시죠? 멜라토닌 효능과 섭취법, 상식창고가 알려드립니다!😴
안녕하세요, 상식창고입니다. 😄 저도 40대 후반이 되면서 밤에 잠 못 이루는 날이 많아졌습니다. 😫 예전에는 눕기만 하면 잠들었는데, 이젠 자려고 누워도 이런저런 생각에 잠 못 드는 밤이 늘어나더라고요. 😥 그래서 멜라토닌에 대해 알아보기 시작했습니다.수면에 도움이 된다는 건 알고 있었지만, 정확히 어떤 효능이 있는지, 부작용은 없는지 궁금한 점이 많았습니다. 🤔 그래서 오늘은 40대 아저씨의 경험과 함께 멜라토닌의 효능, 부작용, 섭취량, 복용법 등 핵심 정보들을 꼼꼼하게 정리해 봤습니다.저처럼 잠 못 드는 밤 때문에 고민이신 분들, 멜라토닌에 대해 더 자세히 알고 싶으신 분들은 이 글을 끝까지 읽어보시면 도움이 될 겁니다. 😉📝 목차1. 멜라토닌, 넌 누구냐? (정의 및 작용 원리)2. ..
2025. 2. 17.
